START: 80kg79kg78kg • 77kg • 76kg • 75kg • 74kg • 73kg • 72kg •71kg • 70kg • 69kg • 68kg...

9.února 2014

9. února 2014 v 23:55 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)

Snídaně: ???
Svačina: ???
Oběd: ???
Svačina: ???
Večeře: ???
 

8.února 2014

8. února 2014 v 23:55 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)

Snídaně: ???
Svačina: ???
Oběd: ???
Svačina: ???
Večeře: ???

7.února 2014

7. února 2014 v 23:55 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :) včera jsem říkala,jak snížím příjem kvůli oslavě a pak se mi to takhle pokazí -_-

Snídaně: celozrnná kaiserka se šunkou + jablko
Svačina: xxx
Oběd: hranolky se smažákem
Svačina: jablko,pomeranč
Večeře: celozrnná kaiserka se šunkou + jablko
 


6.února 2014

6. února 2014 v 19:40 | Mrs.Moustache |  Jídelníček
Ahoj :)
Čtvrteční školu mám konečně za sebou,zítra poslední den a pak už budu mít klid :) v neděli bude u nás oslava,takže budu jíst teď míň a užiju si jí a nebudu tam jen koukat na ostatní :) už se těším :) ale pak zase začnu jíst normálně :) jak je to u vás ve škole?Dali vám pokoj od písemek po vysvědčení nebo ne? :) nám ani trochu :D v pondělí jsme měli psát hned dvě,ale překecali jsme učitele a od tý doby pořád písemky :D zítra píšu další a vůbec se mi na ní nechce učit -_- ale nic nenadělám :D

Snídaně: čokoládová ovesná kaše (bonavita)
Svačina: xxx
Oběd: kuřecí stehno s rýží
Svačina: pomeranč + aktivia s musli
Večeře: mrkev,ledový salát

Pítí: voda,čaje bez cukru
Pohyb:
200 jumping jacks
40 dřepů
40 dámských kliků
40 sed lehů
40 lunges (20 na každou stranu)
1 minuta wall sitting

5.února 2014

5. února 2014 v 15:45 | Mrs.Moustache |  Jídelníček
Ahoj :)
Konečně středa,zítra čtvrtek a potom pátek a VÍKEND!HURÁ! :D
Nevím jak vy,ale já jsem dneska strašně unavená -_- učila jsem se a pak jsem šla spát :D :D
Už aby byl školní týden u konce :)

Snídaně: čokoládová ovesná kaše (bonavita)
Svačina: xxx
Oběd: zeleninová polévka + celozrnný rohlík se šunkou + pomeranč
Svačina: 2 malá jablka + pomeranč
Večeře: tvaroháček + mrkev + ledový salát


4.února 2014

4. února 2014 v 19:23 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :) jak se dneska máte?Zítra konečně středa,pak už to rychle utíká :) s jídelníčkem jsem dneska spokojená :)

Snídaně: čokoládová ovesná kaše (bonavita)
Svačina: xxx
Oběd: zeleninová polévka + celozrnný rohlík s kuřecí šunkou + pomeranč
Svačina: bílý jogurt s musli + mango
Večeře: tvaroh + mrkev + ledový salát

Pití: voda,0,5l pomerančového sodastreamu
Pohyb: 3,5 km chůze

3.února 2014

3. února 2014 v 20:06 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :) dneska zase škola :/ už aby byly prázdniny :D :D
Dneska jsme byla na obědě u číňanů,takže jsem si dala ten salát,ale popravdě nevím jak to maso dělají,asi ho smaží,nekoukala jsem se,ale je dost kořeněný :) ale tak určitě to nebude strašný a lepší jak si dát hranolky nebo něco podobnýho :) i když bych si dala nugetky :D :D
Rozsekali jste se?Já šla opatrně po schodech,ale stejně se mi to smeklo a z 2 schodu jsem doletěla zádama a zadkem na 3,takže mě to bolí -_- takže dneska pohyb nic moc :)

Snídaně: ovesná kaše čokoládová (bonavita)
Svačina: xxx
Oběd: kuřecí salát (maso,paprika,rajče,okurka,krouhané zelí,mrkev)
Svačina: celozrnný rohlík s kuřecí šunkou + jablko
Večeře: 3,5 bílku (dělala jsem buchtu a půl jsem vylila :D) + mrkev + 1/2 okurky

Pití: voda,čaje bez cukru + 0,5l soda streamu (pomeranč,ale dělaný z poloviny)
Pohyb:
20 dřepů
20 dámských kliků
20 sed-lehů


2.února 2014

2. února 2014 v 19:05 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ach jo,jak mě štve počítač.Jeden je rozbitej,takže mám náhradní,jenže starej už nepůjde zpravit,takže musím mít tenhle akorát je strašně pomalej -_- asi mě z něho jebne :D ale tak co,pořád lepší než žádnej počítač :)
Ten oběd jsem neplánovala :/ ale mamka mi nabrala,ale myslím,že to není tak špatný :)
Dneska jsem poprvé zkoušela No More Trouble Zone a musím přiznat,že to pro mě bylo těžký,ale jsem ráda,že jsem si po takové době zacvičila :)

Snídaně: ovesná kaše čokoládová
Svačina: xxx
Oběd: znojemská omáčka s vepřovým masem a těstovinami
Svačina: mandarinka + pomeranč
Večeře: tvaroh + mrkev + kousek okurky

Pití: voda,čaje bez cukru
Pohyb:


1.února 2014

1. února 2014 v 18:31 | Mrs.Moustache |  Jídelníček
Ahoj :)
Dlouho jsem tu nebyla,já vím,ale potřebovala jsem se soustředit na hlavu a chvíly si oddechnout.Vysvědčení dopadlo skvěle :) doufám,že i vy jste spokojené :) jídlo nic moc,ale nějaké přežery také ne :) dneska má Harry narozeniny ♥ už je mu 20let,to je strašný jak to utíká... koukám tady na sušenky a buchtu... popravdě dala bych si,ale měla jsem jich v době "volna" dost :)

Snídaně: ovesná kaše čokoládová
Svačina: xxx
Oběd: rýže,kuře,hrášek
Svačina: jablko,pomeranč
Večeře: cottage,šunka,jablko

♥♥♥

20 + 21.1. 2014

21. ledna 2014 v 19:39 | Mrs.Moustache |  Jídelníček
Ahoj :)
Omlouvám se,že jsem se tak dlouho neozvala,ale měla jsem strašných věcí do školy :/
Ale teď už mě čekají asi jenom 3 písemky,takže to bude ok :) chtěla jsem vám napsat už včera,ale nešel mi blog.Psalo mi to,že mám špatná heslo a když jsem ho chtěla napsat na e-mail tak mi to psalo,že blog neexistuje :D :D

Dneska jsem měla divnej oběd :D ale já prostě musela aspoň trochu omáčky,protože naprosto miluju máminu svíčkovou,ale co si budeme říkat s masem a knedlíkem... :/

Momentálně nevím kolik zvás tady poslouchá Little Mix,ale takhle písnička je naprosto úžasná ♥

You gotta speak up, you gotta shout out
And know that right here right now
You can be beautiful, wonderful, anything you wanna be

Je tady někdo,kdo cvičí Call Me Maybe Mighty Squat Challenge?
Jak to zvládáte?Pro mě je to teda strašně těžký,nikdy to nedám bez pauziček,třeba že vynechám dřep,strašně mě pálí stehna i když se snažím vydržet co nejvíc tak to nejde :/

Jídelníček 20.1.2014

Snídaně: 60g vloček s mlékem + jablko
Svačina: x
Oběd: hodně koprovky
Svačina: plátek vícezrnného chleba se šunkou + jablko
Večeře: ovofit (ananas) + jablko + mrkev

Jídelníček 21.1.2014

Snídaně: jahodová kaše Expres + jablko
Svačina: x
Oběd: hodně koprovky + velká naběračka svíčkové omáčky
Svačina: plátek vícezrnného chleba se šunkou + pomeranč
Večeře: 3 bílky (v mikrovlnce = bez tuků navíc) + zelenina

Pohyb:
Call Me Maybe Mighty Squat Challenge
Victoria Secret Supermodel Stiletto Legs Workout


Kam dál