START: 80kg79kg78kg • 77kg • 76kg • 75kg • 74kg • 73kg • 72kg •71kg • 70kg • 69kg • 68kg...

Duben 2013

30.dubna 2013

30. dubna 2013 v 17:23 | Mrs.Moustache |  Jídelníček
thinspiration tumblr

Ahoj...
Včera jsem to pěkně posrala...
V 19:00 jsem si dala delisu a jednu diskito sušenku,
pak jsem se naštvala a naštěstí jsem se nepřežrala jak to dělají některé
holčiny...dřív bych to udělala,ale teď jsem ráda,že jsem se udržela,popravdě
jsem se ani nemusela držet,nechtěla jsem další sladký...no co,stejně s tím nic neudělám :)

Dneska je to taky na nic,protože měla kamarádka oslavu...

Dneska jsem pečivo k snídani vůbec v plánu neměla,ale zaspala jsem...

UŽIJTE SI ČARODĚJNICE :)

20:00 EDIT :D
Nakonec to dopadlo totálně jinak... :D
Zhlédla jsem pár motivačních videí a naštvala jsem se
na sebe,protože sedím na prdeli i když můžu cvičit,takže jsem si dala
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout :D u toho jsem se
zastavila asi 5x k počítači,protože se mi dal do spánku a z toho se mi 3x seknul :D :D :D
a pak jsem se mezitím zastavila asi 10x,protože jsem byla totálně dodělaná,ale nakonec jsem
to docvičila... a jsem mokrá jako myš! :D ale bylo to super ♥ :D takže za mě doporučuju,
video je dlouhé 55 minut,ale stojí to za to,až budete mít hodně času a nebudete vědět co cvičit tak
s chutí do toho :) no a jelikož jsem se nudila,tak jsem si pak dala ještě Denise Austin a její cvičení na stehna :D



4 dny do vážení

S: plátek chleba s gervais
Sv: toast 1x toast (2pl.) s gervais (paprika+rajče) + jablko
O: Sekaná s bramborovou kaší
Sv: jablko
V: jablko
19:00 rajče + lžička rybí pomazánky
Pití: slabá šťáva + coca cola
Pohyb:
Navíc: 4 kousky buchty,kousek dortu,4 bonbony,chipsy


29.dubna 2013

29. dubna 2013 v 17:18 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Naše popadla grilovací mánie,
ale mě už to popravdě leze krkem -.-
Mimochodem,ty bonbony dole nevidíte ;D

Toho pohybu mohlo být více,ale mám 10 milionů věcí do školy,
takže vůbec nic nestíhám...


5 dní do vážení

S: 200g tvarohu + jahody + pomeranč
Sv: toast (2 pl.) s gervais (paprika+rajče) + jablko
O: 1 pl. krkovice,1 kuřecí párek,1pl.chleba + kečup + hořčice
Sv: 2x Silouette chlebíček s máslem a šunkou + 5 cherry
V: meruňkový jogurt + kousek okurky + 5 cherry

Pití: slabá šťáva
Pohyb:
Navíc: 4 želé bonbony :D

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4ons2SqRO1rsj4j5o1_500.png

28.dubna 2013

28. dubna 2013 v 12:52 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Dneska jsem si trochu přisladila život :D
ne...dala jsem si ráno marmeládu,ale proč ne ? :)
Počasí je na nic,je zima a zataženo :/

V lednici došla všechna zelenina
a moje bílý jogurty taky došli :/ jsem zvědavá co budu jíst :D

Dnešní jídelníček komentuji jedním slovem = víkend
všichni jsou doma,takže ani nejde cvičit... a venku je zima a hnusně...

EDIT
18:25

Zhřešila jsem...dala jsem si ještě 1,5 jabkance...naši jeli někam k známejm,
takže mám ještě čas jít cvičit hurá!!! :))))))))
Mám za sebou Jillian,Pump It Up 1,2 a čeká mě ještě další
cvičení,ale už teď mi po čele tečou kapky potu...miluju to ♥ :D :D
I'm really happy ♥ :)))))))))))))))))


6 dní do vážení

S: pl. chleba s máslem a marmeládou + jablko
Sv: smetanový jogurt jahodový
O: 3x jabkanec
Sv: 2x Silouette chlebíček s paštikou + jablko
V: 2x (4 plátky) toast s gervais (paprika+rajčata) + kousek okurky

Pití: voda s citronem,zelený+ovocný čaj-neslazený
Pohyb:
1x Pump It Up 1
1x Pump It Up 2
1x Pum It Up 3
1x Pump It Up 4
1x Pump It Up 5
Navíc: 1,5 jabkance


Moje první běhání

27. dubna 2013 v 19:53 | Mrs.Moustache |  Cvičení
Ráno jsem vstala v 6:25 a oblékla jsem se,
potom jsem si dala snídani - musli (skořicové s mandlemi).
Vyšla jsem z pokoje a slyšela jsem nějaké zvuky,které připomínali
zapnutou televizy,takže jsem si řekla,že budu dělat,že půjdu se psem,
protože jsem nechtěla aby mě načapali :D :D :D no,ale byl to budíček,
žádná televize a nikdo nevstal :D takže jsem se mohla vydat ven bez psa :)

Obula jsem se a v mikině a teplácích jsem vyšla z domu a celou cestu
jsem se otáčela,jestli náhodou někdo není v okně :D :D :D cestou jsem potkala dva
lidi,ale to bylo všechno :) za 3 minutky jsme došla na místo,kam jsem šla běhat.

Problém number 1
Nemám stopky! :D vážně jsem si myslela,že tam někde budou,
ale nebyly :D doporučuji zjistit dříve než půjdete běhat :D :D :D
No nic,musím si nějak poradit.Záznamník?Ten mě napadl jako první,ale nešla mi při
nahrávání hudba,takže to ne.Pak mě napadlo,že si to budu odpočítávat od písniček,
1 min poběžím a půjdu do 2:30 :) a fungovalo to super :)

Když jsem běžela po prvé,tak mi přislo,že to bude těžké,navíc jsem
běžela na jeden krátkej,ale prudkej kopec,ale když jsem běžela po třetí,
tak to bylo mnohem lepší a po páté mi přišla ta pauza už docela dlouhá :D :D
Když jsem poprvé vyrazila vůbec mě nezajímalo jestli mě nikdo uvidí...divné :D :D
Nakonec jsem za celou dobu běhání nikoho nepotkala a svítilo na mě sluníčko :)
Skoro celou dobu jsem poslouchala Coming Back od Bluey Robinsona :)


Tady na tu písničku tančí Andy Samuels ♥ (ten blonďák) a Mazzi Maz ♥ :D (ten v té vestě)
třetího tanečníka neznám :) miluju tuhle písničku ♥ :D
A pak samozdřejmě Maniac z Flashdance :)) a nechyběli písničky od One Direction :) ♥

To běhání strašně rychle uteče trvá to sice cca 20 minut,
ale mě to přišlo jako 5 minutek :) bála jsem se,že mě to nebud vůbec
bavit a po prvním kole s tím seknu,protože se budu nudit,ale opak byl pravdou.
Bavilo mě to a byla jsem pěkně spocená :D :D

Problém number 2
No a jelikož to všechno dopadlo skvěle tak samozdřejmě
musel přijít další problém...potkala jsem spolužačku,sice byla daleko,
ale 100% mě poznala,protože se na mě celou dobu koukala a poznala jsem i já jí...
super...jsem nadšená,doufám,že to někde rozkecá,nebo bude mít kecy,ale běžet mě neviděla...

Závěrem ale chci říct,že to bylo super :)
Jestli váháte určitě to zkuste,klidně si najděte nějaký plán
pro začátečníky a držte se ho :) tady je podle kterého běhám já:

Běhat by se mělo 4-5x týdně a správné tempo
poznáte tak,že můžete mluvit souvisle ve větách :)
  • 1. týden - běh - 1 minuta, chůze - 90 sekund. Opakujte 8× za sebou.
  • 2. týden - běh - 2 minuty, chůze - 1 minuta. Opakujte 7×.
  • 3. týden - běh - 3 minuty, chůze - 1 minuta. Opakujte 6×.
  • 4. týden - běh - 5 minut, chůze - 2 minuty. Opakujte 4×.
  • 5. týden - běh - 8 minut, chůze - 2 minuty. Opakujte 3×.
  • 6. týden - běh - 12 minut, chůze - 1 minuta. Opakujte 3×.
  • 7. týden - běh - 15 minut, chůze - 1 minuta. Opakujte 2×.
  • 8. týden - 30 minut souvislý běh.

Nějaké fotky :)
(omluvte kvalitu,foceno mobilem)


27.dubna 2013

27. dubna 2013 v 16:39 | Mrs.Moustache |  Jídelníček


Ahoj :)
Hurá,konečně mi ustupuje rýma! :D
No...abych to nezakřikla! :D
A ni nevíte,jak mi to včera zlepšilo náladu,ještě že jsem nezůstala ležet :) :D

Momentálně trpím strašnou Louiso mánií ♥ :D :D

Včera jsem se hrozně nudila,takže jsem si byla v 8 ještě na chvilinku
zabruslit,ten čas na bruslích strašně utíká! :D
Ani nevíte holky,jak vám závidím,že máte doma orbitrek a nebo rotoped :/
Kdybych ho měla doma tak šlapu u televize :D :D jenže bohužel doma není :/

Ráno jsem vstala v 6:00 a nasnídala jsem se,původně jsem plánovala kaši,
ale bála jsem se,že někoho vzbudím (nikoho jsem nikdy nevzbudila) :D :D,
ale nechtěla jsem riskovat,že budu muset někomu vysvětlovat,že jdu běhat o to fakt nestojím.
Ano...čtete správně...konečně běhám! :D článek o tom dnes večer :) :D
V půce běhání mi bylo na zvracení,ale doběhla jsem to v pohodě,ale doma to bylo
ještě horší,pomalu jsem nedojedla jablko :/ původně jsem plánovala větší svačinu,
ale to opravdu nešlo :/ a pak jsem šla spát aby to přešlo a přešlo to na 30%,
ale jedno vím jistě,NIKDY,NIKDY! už nebudu jíst tyhle musli,sice jsem potom zjistila,
že jsou dva roky prošlé ale i tak :D to bych asi nezvládla :D :D

Ty rodiné obědy mě zabijou...
Svačinu jsem pěkně pokazila a k večeři asi bude nějaké grilování :/

EDIT
16:35

Celý den jenom spím,je mi stále blbě po těch musli...
jen na ně pomyslím a zvedá se mi žaludek...


7 dní do vážení

S: musli s mlékem
Sv: jablko
O: kuřecí vývar s těstovinami (škeble)
jahodový nákyp s cukrem a máslem
Sv: 2x bílý rohlík s svačinkou + 6 cherry + 1 jahody
V: jablko
2 plátky marinované krkovice,pl. chleba,trocha švestkové omáčky + 2x kys.okurka

Pití: voda s citrónem
Pohyb:
běh ráno - běh 1 minuta, chůze 90 sekund. Opakování 8x
práce na zahradě
Navíc: nothing




No jak ho může někdo nemilovat?!! :D :D :D :D ♥ ♥ ♥ ♥ :****

26.dubna 2013

26. dubna 2013 v 13:27 | Mrs.Moustache |  Jídelníček


Ahoj :)
Včera jsem procházela různé blogy
a našla jsem i dost jak to nazvat..."zajímavé" jídelníčky.
Nechápu dietu stylu nic nejím,ale dám si 5x latté...
Pro info 1 latté má malé 200, velké 341 kalorií a z toho tuk : malé 10,6 g,
velké 17,9 g (téměř 1/3 doporučené denní dávky pro ženy) ;))
Takže když si dáte velké latté 5x denně tak to máte 1705 kalorií ;)))
No,toto téma raději opustím...

Ráno jsem se zapomněla zvážit a po snídani se mi vážit
už nechtělo :/ jsem fakt sklerotik :D
Napadlo mě,že bych se měsíc nevážila,ale asi bych to nevydržela :D
Sice bych se těšila,že tam uvidím větší úbytek,ale nevím :D uvidím,ještě si to rozmyslím :D

Rýma mě bohužel nechce pustit,takže zkusím jaké bude to cvičení
a když to bude horší tak toho nechám :) děkuji všem za názor :)

VÁHA: ---- ( zapomněla jsem)

S: musli (zapékané s ořechy a medem) s mlékem
Sv: pl. chleba s máslem a šunkou + jablko
O: těstoviny + omáčka s vepřovým masem
Sv: bílý jogurt (0,1 tuku) + 1,5 hrsti musli
V: 4x Silouette chlebíček + Lučina (jarní pažitka) + 3pl.šunky + 4 cherry + 4 kys. okurky

Pití: voda s citronem
Pohyb:
Navíc: nothing

EDIT 18:45
Tak nakonec jsem měla chlebíčky 4 :D
Šla jsem si dolů pro okurky a bratr mi jeden mezitím snědl... -.- :D
Přidávám foto mé skromné večeře :D :D


25.dubna 2013

25. dubna 2013 v 14:44 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Včera jsem nakonec měla ještě párek s kečupem a hořčicí,
plátek chleba a koousek kuřecího...
Dneska jsem nestíhala oběd,tak jsem si dala aspoň musli :)

Je strašný vedro,nejraději bych si vzala kraťasy,
ale to u mě nehrozí,to se raději budu pařit v kalhotech :/

Mám strašnou rýmu,takovou tu hnusnou vlezlou,
mám neustále plný nos a vůbec nevím,jestli mám cvičit,
abych si to ještě nezhoršila.Ale jinak jsem uplně v pohodě,
jenom mám kašel,ale jinak je mi super,tak nevím :/ nemáte někdo zkušenost?
Četla jsem,že cvičení i pomáhá se zbavit rýmy (samozdřejmě ne když máte nevíc angínu,to necvičit!)
ale nevím :/


1 den do vážení

S: rybízová kaše (vločky,rybíz)
Sv: 2 malé pl. chleba + gervais + 1cherry
O: musli s mlékem + pomeranč + jablko
Sv: rýže s omáčkou a vepřovým masem
V: bílý jogurt (0,1 tuku) + 1,5hrsti musli + 5cherry

Pití: voda s citrónem
Pohyb:
xxx
Navíc: nothing


24.dubna 2013

24. dubna 2013 v 15:43 | Mrs.Moustache

Ahoj :)
Mám zaracha na počítač,takže nevím,
jestli stihnu všechny oběhnout :)
Ráno jsem si rychle byla koupit petlahve na Jillian,protože
se mi aktuálně nechtějí kupovat činky a s 5kg to rozhodně nedám :D
Tu limonádu bych nepila,ale já prostě nejsem schopná jí vylít,to jí raději vypiju...

Dneska dost těžko odolávám čokoládám a koblihům :/
mám strašnou chuť,ale nedám si.Večer se bude grilovat,ale já nemám
vůbec na nic chuť a klobásy nejím a pak tam jsou párky...doufám,že nebudu
muset nic jíst,ale uvidím.

Od cvičení si dávám ještě raději pauzu,protože mám fakt
strašnou rýmu i když mi je jinak dobře :)

2 dny do vážení

S: ovesná kaše s mákem (vločky,mák) + jablko
Sv: pl. chleba s gervais + 1 cherry rajčátko
O: rizotto (maso,hrášek,rýže) + 2 cherry
Sv: musli zapékané s medem a ořechy + mléko + půlka banánu
V: pl.chleba s gervais + 4 cherry + půlka banánu

Pití: pomerančová limonáda,voda
Pohyb:
xxx
Navíc: nothing


23.dubna 2013

23. dubna 2013 v 10:53 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :))
Jsem stále nemocná :/
ale aspoň už nemám teploty,ale mám strašnou rýmu.
Ani nevíte,jak mi chybí cvičení! :)
MOŽNÁ se vrhnu na 30 days shred až se uzdravím,
ale asi u něj nevydržím,ale tak ncvičit bych ho párkrát mohla :)


3 dny do vážení

S: jahodová ovesná kaše (vločky,jahody) 610
Sv: větší banán,menší jablko 920
O: šťavnaté kuře s bylinkami + brambory + 4 kys.okurky
Sv: banán + jogobella
V: pl. chleba s máslem + pekignské zelí

Pití: 3l vody
Pohyb:
xxx
Navíc: nothing


22.dubna 2013

22. dubna 2013 v 13:06 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Stále jsem nemocná :/
Včera jsem to pokazila buchtou a celé dny koukám na filmy :/
Ani nevíte,jak se těším na to až budu zase moct cvičit :/

Dneska jsem docela spokojená až na oběd...

4 dny do vážení

S: rybízová kaše (ovesné vločky,rybíz,lžička medu)
Sv: musli s mlékem + banán
O: těstoviny s mákem a cukrem polité máslem
Sv: pl. chleba s máslem,sýrem + pekingské zelí
V: rajská polévka do hrníčku + jablko

Pití: 3l vody
Pohyb:
xxx
Navíc: nothing


21.dubna 2013

21. dubna 2013 v 12:03 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :/
Tak včera to dopadlo děsně,
to co jsem měla naplánované k svačině se vůbec nekonalo,
protože máma mi řekla,že vůbec nejím a že když nebudu jíst tak mi bude ještě hůř,
takže mi nacpala za celý den 2 bílý rohlíky s máslem a salámem,celozrný rohlík s máslem,
3 kousky bábovky...
Trápit se kvůli tomu nebudu,stejně s tím už nic neudělám....
Omlouvám se,ale mám 37,5 takže jenom ležím a nestíhám obíhat,píšu jen na rychlo...

5 dní do vážení

S: Čok.smetanový jogurt + 1hrst musli
Sv: banán
O: čína (čínské nudle,zelenina + kuřecí maso)
Sv: pekingské zelí + mrkev
V: půl konzervy fazolí + pl. chleba
Pití: 0,3 l 100% nektar (mrkev,banán,jablko),čaj - neslazený
Pohyb:
xxx
Navíc: 4 slané tyčinky s máslovou příchutí


Victoria's secret angels ♥

20.dubna 2013

20. dubna 2013 v 13:58 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

69 dní do prázdnin !! :D
HAZZA IS HERE!!! :D ♥

Ahoj holky...
Včera mě bolelo v krku,ale myslela jsem,
že mě to přejde,ráno se vzbudím a budu v pohodě,
jenže opak je pravdou a vůbec mi není dobře,
mám teplotu,motá se mi hlava a u všeho usínám :/
takže žádný cvičení,ale dneska se budu válet jenom v posteli :/
Jídelníček nekomentuju,je strašnej,nemám vůbec na nic chuť a ze všeho
se mi chce zvracet,ale aspoň to ovoce a zelenina,nejraději bych nejedla nic...


6 dní do vážení

S: půl konzervy červených fazolí + 2 vaječné bílky
Sv: musli a cini minis s mlékem (půl napůl)
O: Těstoviny se zelím a uzeným
Sv: mrkev
V: pomeranč

Pití: čaj - neslazený,slabá šťáva, 0,6l 100% nektar (banán,jablko,mrkev)
Pohyb:
xxxx
Navíc: 3 ks čokoládek


Pomerančovo-mrkvové muffiny

19. dubna 2013 v 22:45 | Mrs.Moustache |  Recepty
Pomerančovo-mrkvové muffiny
Doba přípravy: 55 minut

19.dubna 2013

19. dubna 2013 v 14:49 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

70 dní do prázdnin

7 dní do vážení

Znáte ten pocit,když si samo tělo řekne co chce?
Proto dneska ta nutella na snídani,sice mě to k ní tahalo už
včera (ne protože bych měla chuť,ale tělo si říká o cukry) ale nechtěla
jsem jíst sladký večer,tak jsem si řekla,že to vydržím a dám si jenom ráno :))
ale i tak myslím,že to nějak extra nevadilo + jsem zmenšila odpolední svačinu :)

Dneska je počasí na nic,chtěla jsem někam vyrazit na kolečkových bruslí,
ale nejde to :/ je hnusně zataženo a k tomu prší :/

S: ovesná kaše + 3 lžičky nutelly + jablko
Sv: pl. chleba s máslem,trochou strouhaného sýra + kousek mrkve
O: troška rajské polévky
trocha kaše s rybími prsty (3)
Sv: banán
V: bílý jogurt + 1,5 hrsti musli
salát (mrkev,pekingské zelí)

Pití: slabá šťáva
Pohyb:
Navíc: NOTHING



Těstoviny s masovými kuličkami a s rajčatovou omáčkou

18. dubna 2013 v 22:44 | Mrs.Moustache |  Recepty
Těstoviny s masovými kuličkami a s rajčatovou omáčkou
Doba přípravy: 30 minut

18.dubna 2013

18. dubna 2013 v 16:47 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

71 dní do prázdnin


Jak jsem říkala dneska jsem se nevážila,
takže mě to čeká zase až za týden :) včerejší cvičení
mě moc nebavilo,takže jsem si na dnešek našla něco jiného :)
V plánu jsem měla sice více cvičeno (69 minut=Hazza is here!!! :D ) ale bohužel
jsem to nestihla,protože jsme měli dlouho školu a pak jsem hned šla dělat na zahradu...

Tohle oteplování je na jednu stranu super,ale na druhou strašný...
Všechny holky choděj v legínách,šortkách,sukních,ale jenom já se zase budu pařit
v kalhotech a potichu závidět všem co si tohle oblečení mohou dovolit ://

Rodiče mají opravdu dokonalou náladu,
za každou pitomost na mě řvou,prej neustále odmlouvám a zakážou mi PC.
Kdybych se neozývala mám zaracha...

Váha: ----- (nevážila jsem se)

S: ovesná kaše s trochou hořké čokolády + jablko
Sv: pl. chleba s cottagem (pažitka) + 3pl. okurky
O: zeleninová polévka s nudličkami
Sv: choceňský jogurt bílý + 1,5 hrsti musli + jablko + mrkev
V: 4 racio chlebíčky s cottagem + mrkev + pekingské zelí

Pití: slabá šťáva
Pohyb:
tělocvik
brusle
stříhání větví na zahradě

Navíc: NOTHING

(original : Instinto de Vestir )

17.dubna 2013

17. dubna 2013 v 16:03 | Mrs.Moustache |  Jídelníček
Tumblr_lqmseens351qmevz7o1_500_large


If you are in a hurry you will never get there.

(Pokud příliš spěcháš, nikdy tam nedojdeš. - čínské přísloví )

72 dní do prázdnin

Ahoj :))
Včera jsem si našla nějaké nové cvičení! :)
Pořád cvičím to samé a potřebuju nutně něco nového :) :D
Ta polévka co jsem měla k obědu byla nic moc teda :/ ještě mám
doma rajskou a chtěla bych zkusit francouzskou,ale tuhle brokolicovou už nekupuju :/

Obrázek dole je moje tvorba ;DD

ZÁVISLOST NA TÉHLE PÍSNIČCE?ANO! ♥

1 den do vážení (xxx)

S: čokoládová ovesná kaše
Sv:dýňová kostka s máslem
O: malý kousek žemlovky
brokolicová polévka do hrníčku s houstičkami
Sv: choceňský bílý jogurt + 1,5 hrst musli
V: dýňová kostka s pažitkovým cottage + pekingské zelí

Pití: slabá šťáva, 300ml jablkového jupíka
Pohyb:
Navíc: 4 skittles (škola)

submitted by thepowerofl

Before and After 0.1

16. dubna 2013 v 23:45 | Mrs.Moustache |  Thinspiration

16.dubna 2013

16. dubna 2013 v 14:43 | Mrs.Moustache |  Jídelníček


Ahoj :))
Konečně se to krásný počasí drží :)
S jídelníčkem jsem dneska spokojená až na tu milku a cini minis :)
Včera jsem si pěkně rozedřela paty do krve a bolí to jako čert,takže při cvičení
pěkně trpím :D :/ musím si najít nějaké nové cvičení,protože mě toho dost přestalo bavit :D :)

16:00
Feel like a boss!!! :D
Když jsem začínala na blogu tak jsem nezvládla udělat ani
jeden pánskej klik a teď jsem to zkusila a udělala jsem jeden! :D
sice to není moc,ale pro mě je to pokrok! :D :D :D

2 dny do vážení

S: čok. musli s mlékem + pomeranč
Sv: pl. chleba s rybí pomazánkou + mrkev
O: francouzská polévka
těstoviny se sýrovou omáčkou se špenátem
Sv: jogobella pečené jablko + hrst musli
V: 4 racio chlebíčky s máslem a trochou str. sýra + 2x mrkev

Pití: Aquila Aquabeauty jahodová 1,5l
Pohyb: tělocvik
300x různé posilování na ruce (5kg činky)
Navíc: 4 čtverečky oříškové milky 1,5 hrsti cini minis

Living romantically ♥ | via Tumblr på @weheartit.com - http://whrt.it/ZAgHVO

Salát s čínskými nudlemi

15. dubna 2013 v 22:45 | Mrs.Moustache |  Recepty
Salát s čínskými nudlemi
Doba přípravy: 30 minut