START: 80kg79kg78kg • 77kg • 76kg • 75kg • 74kg • 73kg • 72kg •71kg • 70kg • 69kg • 68kg...

Květen 2013

31.května 2013

31. května 2013 v 20:00 | Mrs.Moustache |  Jídelníček


Ještě stále jsem naštvaná ze včerejška :(
A ještě k tomu dneska zaspím,takže jsem snědla pudink a dojídala rohlíky po cestě :/
svačinu mi zase dělala máma a oběd strašnej...

Jelikož ráda koukám na Vítejte v novém těle tak mě napadlo něco najít od Chrise,
ale dopředu jsem si to neprohlédla a ani nevím pro koho je video určené,ale bylo to strašně
primitivní :D ale Chris mi příjde strašně sympatický :)

Kickbox s Jill byl úžasnej!!! :))
Miluju tohle cvičení a určitě si ho někdy zopakuju! :)

5 dní do vážení

S: čokoládový pudink + 2 bílé rohlíky
Sv: 2 rohlíky s máslem a turisťákem
O: 3 jahodové knedlíky s cukrem,máslem a kakaem
Sv: pl.chleba s máslem a paštikou + mrkev
V: čínská směs s rýží a kuřecím masem

Navíc: xxx

Pití: pomeranč. šťáva,voda
Pohyb:
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level1 = Day 6
Jillian Michaels - Kickbox FastFix (2 část)
Plank chalenge 220 minuty
Crunch challenge 95x


Fitspo 0.2 ♥

31. května 2013 v 8:04 | Mrs.Moustache |  Thinspiration

30.května 2013

30. května 2013 v 22:00 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj ...
Dneska strašný den....... nejdřív zaspím,
takže si musím vzít ke snídani to nejrychlejí,
protože na kašičkování není čas,navíc jsem neměla
svačinu,takže mi jí udělala máma -.- a dopadla děsně -.-

EDIT

Školu jsem totálně posrala a všechny jsem zklamala.
SICK DAY... všechno je na *****,škola je na **** ...
Celý jsem to posrala,víc už to fakt nešlo... všichni věřili,že to dopadne dobře...
a navíc nemám šanci to opravid..... I feel... SICK!!!
Jsem nula..................................


6 dní do vážení

S: ovesná kaše
Sv: 2 bílé rohlíky s turisťákem a máslem
O: všechno možný - sladký
Sv: všechno možný
V: všechno možný

Navíc: -------

Pití: šťáva
Pohyb:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


29.května 2013

29. května 2013 v 16:09 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Včera večer jsem zkoušela s bráchou tohle:
Má 57,5kg a 5kg činky nad hlavou :D akorát jsem neseděla
tak hluboko,ale musím vám říct,že je to masakr :D a ještě
když řeknete bráchovi,že nemůžete ať sleze a on stojí dál s tím,že to vydržíte :D

Dneska jsem to s tou buchtou přehnala :/ ale zítra mě čeká strašně důležitý
test a já mám strašný nervy tak jsem se neudržela :/ ale ten test je teď hlavní :)
Dneska jsem to pokazila,ale zítra to 100% napravím :) držte mi palce zítra ve škole :)


29 dní do prázdnin :))

7 dní do vážení

S: ovesná kaše + 1/2 banánu + skořice
Sv: 2pl.vícezrnného toast.chleba s gervais + velké jablko
O: zapečené těstoviny se zelím,3ks makovce
Sv: 4ks makovce
V: mungo,kousek papriky,5cherry

Navíc: minikousek ruské zmrzliny

Pití: pomerančová št'áva,voda,mléko 0,5l
Pohyb:
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level1 = Day 5
Plank challenge 220 minuty
Crunch challenge 95x

I love her ♥
I'd let her scream at me ANYDAY!
She's my inspiration ♥


Kéž by na mě takhle křičela :)) :D

randy-gets-fit: All dat ass

Sportovní podprsenky

29. května 2013 v 8:04 | Mrs.Moustache |  Thinspiration

28.května 2013

28. května 2013 v 18:10 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

"Nevšimajte si ľudí , ktorí vám hovoria ,že niečo nejde.Keby som počúval všetkých tých pochybovačov tak by som doteraz jódloval niekde v rakúskych alpách."

- Arnold Schwarzenegger

Pana Arnolda Schwarzeneggera absolutně obdivuji.

Včerejší večer?Bez komentáře -.- nejdřív máma upeče buchtu
(ale to nebyl problém - dám si na snídani),ale příjdu do lednice s tím,
že si udělám na ráno svačinu a 300g jogurt v pr****,potom mě volá máma,
proč jsem rozčochnila ten tvaroh,že to můžu aspoň říct,protože vím,že
to má na buchty,knedlíky a takový (v lednici zůstali bez mojí půlky ještě 2)
pak jsem dostala kázaní,proč jako sháním jogurt,když rozdělám tvaroh a
když jsem řekla,že jsem ho měla k večeři,jogurt na svačinu a tvaroh na zítřejší
večeři,tak jsem dostala kázání,že si půjdu nakoupit -.- ten tvaroh mi výjde na 2 dny...
Ten jogurt by mi vyšel akorát do pátku (bylo mi sděleno,že na nákup se pojede nejdřív v pátek)
-.- no ono nakoupeno je,ale já opravdu nebudu jíst točeňáky,turisťáky,pudinky a sušenky...
díky nemám zájem -.- bože :D ať už je pátek :D chtěla bych si koupit nějaký věci,ale vždycky když
se jede na nákup tak mi to samozřejmě nikdo neřekne,takže mám smůlu -.- :D :D :D

Dnešní snídaně ♥ :D ale ráno si sladký nevyčítám :)
Navíc lepší ráno,než sežrat celou buchtu večer :) :D
Akorát mi je líto toho oběda :/


VÁHA: ----

S: 4 ks buchty (piškot,smetana,broskve,jahody,želé)
Sv: bílý jogurt + hrst vloček + 1/2 broskve
O: kroupová polévka
guláš,3 knedlíky
Sv: 1/2 broskve,1x pšeničný chlebíček se šunkou
V: polotučný tvaroh (cca 125g) + 1/2 bílé papriky + 4cherry

Navíc: 1 kolečko turisťáku,zmrzlina (2cm x 6cm)

Pití: pomerančová šťáva
Pohyb:
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level1 = Day 4
Plank challenge 210 minuty
Crunch challenge 90x


27.května 2013

27. května 2013 v 18:50 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Dneska jsem měla naprosto úžasnou snídani :)
Banánové lívanečky všem doporučuji mě chutnaly zatím nejvíce :)
Jinak dneska jsem zhřešila :D :D ale myslím,že to vůbec nestojí za slovo
a rozhodně se kvůli tomu netrápím to ani náhodou :D :D :D doma máme od
včera nové sladkosti (delisy,croissanty...) a ode dneška 300 pudinků (čokoláda,vanilka),
ještě k tomu jsme dneska měli čerstvé bílé bagety ♥ :D nezájem -.- :D vážit se zítra nebudu,
ale myslím,že to co jsem nabrala po tom přežeru už jsem shodila,takže budu mít cca stejně
jako minule :) a popravdě se ani vážit nechci a asi dlouho vážit nebudu :) možná měsíc,dva? :D
Uvidíme jak to vydržím :) v rozepsaných článcích mám napsaný cvičební plán (až do srpna :D)
tak dloufám,že se mi ho bude dařit plnit,ale zatím to jde :) s dneškem jsem docela spokojená :)

I feel better with Jillian ♥


1 den do vážení

S: banánové lívanečky + 1/4 Floriana (smetanové pokušení-chocoballs)
(vejce,banán,2lž.mouky)
Sv: 1pl.chleba s máslem,šunkou + 1/2 banánu
O: brambory (s máslem,bylinkami) + 1 karbenátek + 2 okurky + hořčice,tatarka
Sv: bílý jogurt + 1 hrst vloček + 1/2 jablka
V: polotučný tvaroh (cca 125g) + 1/4 bílé papriky + 5cherry

Navíc: 2 kolečka banánu, zmrzlina (cca 3cmx0,5cm)

Pití: pomerančová šťáva,voda
Pohyb:
1x Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level1 = Day 3
Plank challenge 2 minuty
Crunch challenge 80x


26.května 2013

26. května 2013 v 18:44 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Dneska jsem
už od rána nas**ná...
Včera jsem říkala,jestli pojedeme
na nákup,protože potřebuju koupit bílý jogurt
a musli,nebo něco takovýho... jenže jsem po snídani usnula
a samozdřejmě se naši vrátili z nákupu a místo bílýho jogurtu koupili
pudinky,místo musli nanukovou roládu,ale hlavně že si máma koupí odstředněný mléko :D :D
Ale v pondělí si pro něj zajdu ;) mám to 2,5 km tam takže tam a zpět 5 km takže se aspoň projdu... strašněj problém mi koupit jogurt,hlavně že máme doma nanuk když máma "hubne" -.-

Pak mi řekne,že mi koupila vločky,že mám dát činčile -.- hlavně,že jsem si je kupovala
v pátek a ještě jsem jí to říkala."No,já sem si myslela,že chceš vločky" -.- bože -.-
mimochodem máma má nějaký fitness kafe a před obědem si vezme bílou bagetu s pařížákem...
What the FU*K?!No raději se tím nebudu zabývat a budu koukat na Vítejte v novém těle :)


2 dny do vážení

S: ovesné lívanečky posypané skořicí + 1/2 jablka
(5 lž.vloček,2 lž.mouky,1 lž.medu,voda = na olivovém oleji)
Sv: 1x menší plátek chleba se šunkou + 1/2 jablka
O: Ptáček s bílou omáčkou + 2 knedlíky
Sv: 1ks buchty (u kamarádky)
V: 3x pšeničný chlebíček s gervais + 5cherry

Navíc: xxx

Pití: slabá pomerančová šťáva
Pohyb:
Plank challenge 2 minuty
1x Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level1 = Day 2


Americké čokoládové cookies

26. května 2013 v 8:04 | Mrs.Moustache |  Recepty
Doba přípravy:40 minut

25.května 2013

25. května 2013 v 17:25 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Včera jsem si dělala
lívanečky v toastovači podle
nápadu od Nii (děkuji :)) a vyšlo mi to na
4 dílky.No ráno jsem přišla do lednice a koukám,
že tam jsou jenom 3 (máma v noci vykrádala) achjo...

Dneska jsem sebrala odvahu a řekla mámě o cvičení s Jill :D
Ukázala jsem jí ho,že je pro ní a říkala,že je super,ale že by
to nezvládala,ale podle mě se na to stejně vyprdne ;)
Já jsem se rozhodla pro Killer Buns & Thighs :)

Dnešní oběd trochu zvláštní já vím :D ale máma mi dala na výběr
mezi tvarohovými buchtami a nudlemi s tvarohem,cukrem,máslem
a kakaem takže jsem si raději ukuchtila tohle :) a nebylo to špatný :)

3 dny do vážení

S: Ovesné lívanečky (3 dílky ze 4) + 1/2 borůvkového jogurtu
(5 lž.vloček,3 lž.mouky,1/2 lž.vanilkového cukru,mléko)
Sv: 1pl.vícezrnného chleba se šunkou + 1/2 borůvkového jogurtu + 1/2 jablka
O: Těstoviny se špenátem a 1,5 vaječného bílku
(na oliv.oleji cibulka s česnekem,špenát,nudle,vejce)
Sv: 2x pšeničný chlebíček s žervé + 1/2 jablka
V: 3/4 polotučného tvarohu (celý 250g) + 2 rajčata
V2 : salát s kuřecím masem a dresinkem
Navíc: xxx

Pití: slabá pomerančová šťáva,250ml kofoly,600ml mléka
Pohyb:
Plank challenge 150 minuty
Crunch challege 70x
2x Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level1 = Day 1

EDIT
Víte co je podpora?
Když si dáte v čínské restauraci jenom
salát,protože jste po večeři a vaše máma která
leží v posteli se sušenkou a pásem na hubnutí na břiše
se vás zeptá po tom co výjdete ze záchodu jestli jste byla zvracet ;)



Potřebuji radu...

24. května 2013 v 21:41 | Mrs.Moustache |  Mrs.Moustache
Ahoj :)
Dost jsem přemýšlela...
Prostě to takhle dál nejde...vždycky se něco pokazí...cvičím občas protože jsou všichni doma a to je ten problém.Vždycky cvičím a jeden den je super a pak máma udělá něco typu smažák,ovocné knedlíky a je to v pytli protože si nemůžu ani zacvičit a to co je doma jíst musím.Chtěla bych to mámě říct,že bych chtěla cvičit každý den tak jestli by byla možnost mě půl hodinky nerušit (chci začít s 30DS od Jillian) a navíc to pro mě bude mnohem lepší,protože bych mohla tak cvičit každý den.Navíc máma hubne takže by to mohl být další bonus,protože bych jí mohla nabídnout cvičení od Jill jako dobrý nápad pro ní a že bych to taky zkusila.Jenže mám strach.Popravdě doma mě s hubnutím nikdo nepodporuje akorát brácha který cvičí kvůli svalům,ale on si může dovolit sníst cokoliv a je jako tyčka,ale ten taky cvičí jen když nejsou rodiče doma a nehodlá jim říkat že chce cvičit i když vědí,že máme doma 5ti kilové činky,ale asi si myslí,že s tím seknul.Navíc mámi první reakce byla: "Prosimtě,to ani neuneseš" a smála se,takže podpora opravdu na úrovni,ale zase kdybych to zvládla a zhubla mohla bych jí dokázat že hubnout jde i zdravě a s cvičením a ne jejím nesmyslným hubnutím typu:
sn: nic
sv: nic
o: malý talířek něčeho
sv: co se najde
v: všechno co mi padne pod ruku
večer: cokoliv

naposledy takhle přibrala 5 kilo ;) ale prostě mám strašný strach že se mi doma akorát vysmějou,ale jsem ochotná i "přitvrdit" :D :D například jsem si říkala,že kdyby měla kecy tak řeknu něco ve stylu: "To že to neděláš ty a nesmyslně hubneš neznamená,že já to budu dělat taky." já vím je to docela drzé,ale s mámou to jinak nejde.Kdybych měla možnost cvičit každý den tak by to určitě dopadlo jinak,možná že bych i přehodnotila mámi přístup k hubnutí a mohlo by se změnit i jídlo doma (VELMI SILNĚ POCHYBUJI,SVÍČKOVÁ JE SVÍČKOVÁ :DD)... už se k tomu rozhoduji dlouho,ale popravdě vůbec nevím co mám říct.Přece jenom k ní nemůžu nakráče a sdělit jí: "Mami,ode dneška cvičím s Jillian,takže potřebuju 30 minut denně aby jste mě nerušili,děkuju" a odejít a nebo jo? :D jak jste řekli doma vy že cvičíte (pokud cvičíte když je někdo doma) omlouvám se za tak dlouhý článek,ale trochu jsem se rozepsala :D děkuji za rady :*

24.května 2013

24. května 2013 v 15:57 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Psala jsem,že jsem zpět,
ale od včerejška se cítím ještě
mnohem motivovanější :))) dokonce mě
napadlo,že budu jezdit sama na kole,nebo na
bruslích když nikdo nepůjde a nebo se nebude někomu chtít :)
Pokusím se mamce "čorknout" zeptám se mamky jestli by mi nedala
(vypadlo mi jak se to jmenuje :D :D ) "přístroj" co měří kolik km jsem ujela :)

Dneska geniální oběd :X
Tak aspoň zbytek dne jsem si stáhla :)

4 dny do vážení

S: ovesné lívanečky s 1/2 borůvkového jogurtu + 2 půky broskve
(lívanečky = vločky,mouka,mléko,med)
Sv: 2 pl.vícezrnného chleba s žervé a okurkou + 1/2 jablka
O: hranolky,smažák,tatarka,měsíčky rajčat,zelí,mrkev
Sv: ovofit jahoda
V: 1cherry,2 rajčata,kousek okurky,2 ředkvičky

Navíc: xxx
cca 12 hranolek s trochou kečupu

Pití: slabá kiwi šťáva
Pohyb:
Plank challenge 140 minuty
Crunch challenge 65x


Když jsem ráno projížděla
blog Nii tak jsem si vzpomněla,že jsem si
chtěla koupit munga,takže už je mám doma :)




Zahradníkova omeleta

23. května 2013 v 23:23 | Mrs.Moustache |  Recepty
Zahradníkova omeleta
Doba přípravy: 30 minut

23.května 2013

23. května 2013 v 16:42 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Dneska jsem se dozvěděla,
že mě brzo čekají dvě nejdůležitější
písemky za tento rok,tedy spíše pololetí,
takže se musím šprtat (a je toho sakra hodně)
a ještě se musím naučit navíc chemii a té je taky požehnaně,
takže vůbec nestíhám cvičení,ale stejně bych nemohla - všichni jsou doma... :/

5 dní do vážení

S: zbytek bílého jogurtu s vločkami,čokokuličky s mlékem
Sv: 2 slabé pl.chleba s málsem a šunkou + ředkvička
O: nudle + čínská zelenina + vepř. maso
Sv: ovofit (ananas)
V: 3x pšeničný chlebíček s šunkou + královský salát (cca 170g)

Navíc: nothing

Pití: slabá kiwi šťáva
Pohyb:
Plank challenge 130 minuty
Crunch challenge 60x


22.května 2013

22. května 2013 v 18:12 | Mrs.Moustache |  Jídelníček


Ahoj :)
22. května?
Strašně rychle to utíká :O
Za chvilku léto! :) a prázdniny ♥
Konečně si odpočinu od školy už to potřebuji :D

6 dní do vážení

S: 2 kousky makové bábovky
Sv: Ovofit (jahoda) + jablko
O: Zeleninová polévka s nudlemi a knedlíčky + 1,5 bílého rohlíku
Sv: Corny big oříšková
V: Královský salát (150g) + 1 pšeničný chlebíček s šunkou + 40g bílého jogurtu s lžičkou marmelády

Pití: 0,3l mléka,slabá kiwi šťáva
Pohyb:
Plank challenge 120 minuty



Tvarohový koláč s mákem

21. května 2013 v 23:43 | Mrs.Moustache |  Recepty
Tvarohový koláč s mákem
80 minut
12 porcí

21.května 2013

21. května 2013 v 17:44 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Dneska jsem spokojená :)
Sice oběd mohl být lepší,ale opravdu
nebyla možnost si udělat lepší oběd,protože jsem vůbec nestíhala :)
Byli jsme na nějakých skalách :) mohlo to být hezký,ale když jsem přišla domů
tak mi máma ohřála kolínka s omáčkou a začla dělat langoše a bez optání mi ho dala
na stůl... luxus,ale snad to nebylo tak strašný když jsem celý den chodila :)

7 dní do vážení

S: čokokuličky s mlékem
Sv: 1/2 celozrnného rohlíku s máslem,šunkou,okurkou a ředkvičkami + jablko
O: 1,5 celozrnného rohlíku s máslem,šunkou,okurkou a ředkvičkami
Sv: bílý jogurt + hrst vloček + jablko
V: kolínka s omáčkou + langoš

Navíc: roh tatranky,2 slané krackery,3 bonbony

Pití: slabá šťáva - kiwi
Pohyb:
Plank challenge 110 minuty
Crunch challenge 50x
celý den chození po skalách



20.května 2013

20. května 2013 v 17:54 | Mrs.Moustache |  Jídelníček

Ahoj :)
Zase pondělí :/
Už jenom chvíle a je konec školy :)
ale já stejně nikam nespěchám :)



VÁHA: ----

S: 1/2 polotučného tvarohu s medem + jablko + 1 disco sušenka
Sv: pl.chleba s máslem,šunkou a okurkou
O: kolínka s omáčkou (okurková) s vepřovm masem
Sv: kostíci jahoda a banán s čokokuličkama
V: 1/2 polotučného tvarohu + cherry + ředkvičky + okurka

Navíc: nic

Pití: voda,250ml poděbradky-hruška,1l vody s pomerančovým něčím (v prášku)
Pohyb:
Plank challenge 1 minuta
Crunch challenge 45x

FOTO VEČEŘE:



Šátečky s meruňkovou marmeládou

19. května 2013 v 22:43 | Mrs.Moustache |  Recepty
Šátečky s meruňkovou marmeládou
Doba přípravy: 45 minut

19.května 2013

19. května 2013 v 18:19 | Mrs.Moustache |  Jídelníček



Ahoj :)
Zítra se vážit nebudu,
protože nechci být sklamaná :)
Všichni jsou doma,takže se cvičit nedá :/

Ale byla jsem aspoň velku a dala jsem si zmrzlinu a tříšť :)
Ale tak co není to každý den :)


1 den do vážení

S: čokokuličky s mlékem + 1/2 jablka
Sv: 2 pl.toast chleba s pom.máslem (šunka) + 1/2 jablka
O: sýrové kuřecí nugetky s bramborovou kaší
paprikový dip (v majolce),trocha tatarky + 2 kys.okurky
Sv: 2 hrsti čokokuliček + jablko
V: "hambáč" (celozrnná kaiserka,okurka,ředkvička,kuřecí nugetka)

Navíc: 0,3l tříště,malá zmrzlina

Pití: voda
Pohyb:
Plank challenge 1 minuta
Crunch challenge 40x